Superalimentos e bebidas que ajudam

a fortalecer o sistema imunitário no

inverno:

21 de Fevereiro, 2025 Na estação mais fria do ano, devido às  baixas temperaturas e à maior
prevalência de gripes e constipações. a  nossa saúde precisa de um cuidado
especial.
Para proteger e reforçar o seu sistema imunitário, é essencial adotar práticas
que incluam uma alimentação rica e saudável e uma hidratação adequada. A
Água Monchique pode ser uma grande aliada neste processo, graças às suas
características naturais e ricas em minerais.
Neste artigo, vamos descobrir como certos alimentos e bebidas podem
fortalecer o sistema imunológico e como é que esta água alcalina pode ser
uma ótima opção para se manter hidratado com bem-estar.

1 - Vitamina C

A vitamina C é um nutriente essencial para o correto funcionamento das
defesas do organismo. Esta atua como um aliado na produção das células
que combatem infeções, além de contribuir para a prevenção de doenças.
Durante esta estação, reforçar o consumo de alimentos ricos em vitamina C,
como laranjas, kiwis, morangos e pimentos, pode ser uma forma eficaz de
potenciar a imunidade.

Ideia: Inicie o dia com um fresco sumo de laranja, uma boa fonte de
vitamina C. Para uma hidratação mais completa, complete com um copo de
Água Monchique. Assim, além de hidratar, nutre o seu organismo com
minerais importantes para equilibrar o pH do corpo, otimizando o
funcionamento do sistema imunitário.

2 - Gengibre

Conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias, o gengibre é u
superalimento que ajuda a potenciar as defesas do corpo e a combater
infeções, sendo uma excelente opção para os dias de inverno. A infusão de
gengibre fresco, por exemplo, é uma ótima forma de aquecer o corpo e
fortalecer as defesas naturais.

Ideia: Desfrute de um chá de gengibre, com uma fatia de limão, para reforçar
a dose de vitamina C.

3 - Mel

O mel, especialmente em cru e orgânico, tem propriedades antibacterianas e
anti-inflamatórias que auxiliam na proteção contra vírus e bactérias. Também é um excelente remédio para aliviar a garganta irritada e a tosse que são muito habituais nesta altura do ano.

Ideia: Adicione uma colher de mel ao seu chá habitual. Desta forma, além de
ser uma bebida reconfortante, ajudará a fortalecer as suas defesas naturais.

4 - Água Monchique

A hidratação é essencial para manter o sistema imunitário forte. Mesmo
durante o inverno, é importante beber uma quantidade de água adequada,
uma vez que a desidratação pode prejudicar o funcionamento do sistema
imunológico. Ao escolher a Água Monchique, além de hidratar, está a cuidar
do seu organismo, graças à sua pureza e composição mineral, que aportam
vários benefícios para o seu bem-estar.

Ideia: Durante o dia, beba Água Monchique para garantir que o seu corpo se
mantém bem hidratado. Além disso, para tornar a experiência ainda mais
agradável, adicione algumas gotas de limão para reforçar o efeito
antioxidante e desintoxicante.

Cuidar do sistema imunitário no inverno envolve mais do que a prevenção do
frio. É importante apostar em alimentos ricos em vitamina C, gengibre, mel e
uma boa hidratação.

Como é que a conexão com o exterior pode transformar o seu bem-estar?

Descubra mais neste artigo: https://blog.aguamonchique.pt/a-importancia-
da-hidratacao-no-outono-mantenha-o-bem-estar-com-a-agua-monchique-2/.