Detox Digital: desligue-se das redes e ligue-se à realidade

3 de Julho, 2024 Se sente que passa várias horas do seu dia a fazer scroll no telemóvel sem um motivo concreto, este artigo é mesmo para si.

Vivemos numa realidade em que o tempo voa e nem nos apercebemos. Entre as preocupações diárias, o ritmo agitado do trabalho, os compromissos com família e amigos, acabamos por nos esquecer de cuidar do nosso bem-estar.

O que é que nos desliga destes dias stressantes? Os ecrãs. Somos constantemente impactados pela vida digital: redes sociais, serviços de streaming, compras online... E,muitas vezes, consideramos estas ferramentas um escape que nos abstrai da realidade, o que muitos chamam de “me” time.

Mas este consumo desenfreado de conteúdos online pode dominar a nossa vida. E, como tudo na vida deve ser feito com peso e medida, é importante desligarmos esta vida virtual e concentrarmo-nos naquilo que nos faz feliz e nas pessoas que nos amam.

Dependendo das profissões, sabemos que nem sempre é fácil afastarmo-nos destes canais. Mas aproveite as férias grandes que estão a chegar para fazer um Detox Digital.

Missão

Durante as férias, guarde o telemóvel e os restantes dispositivos e abstraia-se da sua existência o máximo de tempo possível.

Mensagem do Dia

A realidade cria as memórias, que os telemóveis podem registar e fazê-las perdurar no tempo. No entanto, devemos entender que estes dispositivos são um complemento, não a vida em si.

Benefícios do Detox Digital

Dormir melhor

Vários estudos destacam que a utilização de dispositivos tecnológicos antes de dormir pode afetar a qualidade do sono. Se evitarmos a sua utilização, conseguiremos ter uma noite mais relaxada.

Ser mais produtivo

Quando nos afastamos destes dispositivos, ficamos mais concentrados e focados nas tarefas que estamos a realizar.

Reduzir o stress

Os sons das notificações, chamadas, mensagens, podem ser um gatilho para despoletar stress. Ao fazermos este detox, estaremos afastados destes ruídos.

Ser criativo

Todos sabemos que a Internet pode ser uma excelente fonte de inspiração. Mas vamos fazer um exercício diferente e perceber até onde a sua mente o leva.

Estar atento ao que se passa ao nosso redor

Com a ausência destes dispositivos irá, inevitavelmente, conectar-se com o que o rodeia e observar coisas que muitas vezes lhe passariam ao lado.

Não se esqueça, o autocuidado é essencial para uma vida feliz e saudável. A água alcalina é uma boa ajuda na procura pelo bem-estar. Quais os benefícios de beber água alcalina? Informe-se no nosso artigo e reflita sobre a sua importância no dia a dia.